¿Qué se sabe sobre los Suplementos Deportivos?

* Sólo seria necesario el consumo de suplementos cuando la falta de un nutriente sea detectada y no se pudiera cubrir con la alimentación. En este caso se dará al deportista la información sobre el empleo y momento de administración adecuado para el consumo de suplementos nutricionales.

* Los suplementos nutricionales NO están regidos por pruebas e investigaciones rigurosas que permitan probar su eficacia y seguridad.

* Podrían tener sustancias que NO están en las etiquetas del envase, que pueden ser dañinas u originar un resultado positivo en una prueba de doping durante las competencias deportivas.

* Algunos suplementos que son seguros cuando se consumen en cantidades recomendadas, pueden ser peligrosos cuando se toman en largas dosis por un periodo de tiempo prolongado, estos son: 

• Vitaminas
• Cafeína
• Creatina
• Polvos de proteínas

Suplementos PERMITIDOS

 * Cafeína                  * Aminoácidos Ramificados
 * Bicarbonato           * Arginina
 * Creatina                 * Glutamina
 * Carnitina                 * Cromo
 * Coenzima Q10

 Suplementos PROHIBIDOS: 

Suplementos que contienen…

*- Efedrina, la cual es encontrada en hierbas como:
-Ma Huang
-Chinese Ephedra
-Mormon tea

*- Kava

*- Androstenedionas

*- Gamma butyrolactona, ácido gamma hidroxybutírico y 1,4 butanediol