Para mantener una alimentación saludable y llegar en forma a la pelea podes:

• 
  
  Comer todos los días leche y/ó yogurt y/o quesos.

• 
  
  Comer varias veces al día frutas y verduras.

• 
  
  No comas solo carne de vaca!.
  También es bueno comer otras carnes como
  pollo y pescado.

• 
  
  Tratá de no comer frituras.
  Usá el aceite crudo para
  condimentar.

Trata de comer pocos:

• 
  
  Dulces (golosinas, tortas, facturas, galletitas)
• 
  
  Comida chatarra ( panchos, choripan, sandwich de hamburguesas, pizza, empanadas)
• 
  
  Alcohol

• 
  
  Tomá agua ó bebidas deportivas para hidratarte!

Te interesa saber cómo preparar tu propia bebida deportiva?
Escribinos!: nutribox2010@gmail.com